Ciao a tutti!
Rieccomi qui, dopo un assenza di qualche giorno dovuta ai miei preparativi in vista del momento tanto atteso… e non nascondo anche temuto dalla sottoscritta, che ultimamente fa’ un po’ fatica ad addormentarsi ed e’ un po’ preoccupata per quello che accadra’…
Intanto inizio’a scusarmi sin d’ora se non riusciro’ ad essere presente con costanza sul blog (anche se cerchero’ di trovare il tempo anche per lui), visto che tra pochi giorni inziero’ anche il corso pre-parto!
Insomma il momento del parto e’ un evento (per chi non lo ha mai provato!) pieno di timori e incertezze…ma cerchiamo di non fasciarci la testa e pensare ad altro…
A questo proposito (proprio per pensare ad altro!! ) volevo suggerirvi una ricettina super rapida e gustosissima preparata a casa della suocera sicula in tempi record e davvero deliziosa, le “Mezze penne alla Palermitana“.
Ricetta che ci permette di gustare del delizioso pesce azzurro, che abbonda nei nostri mari e, conseguentemente, il costo è decisamente ridotto rispetto a quello di altre specie. Il rapporto qualità/prezzo è decisamente buono.
Dal punto di vista nutrizionale, e’ ottimo, non solo per chi come me, e’ in gravidanza, in quanto fornisce un buon apporto di vitamine e buona quantita’ di proteine…ma per tutti visto che fa’ parte del gruppo di pesci definiti “poveri ma buoni”.
Ma ora passiamo alla ricetta:
Ingredienti per 4 persone
400 gr di mezze penne
50 gr di pinoli
500 gr di sarde fresche
3 acciughe sotto sale
2 piccole cipolle, semi di finocchio, sale, pepe, mezzo bicchiere d’olio, salsa di pomodoro 2 cucchiai
Dopo aver pulito le sarde, tolto le interiora, le teste e dopo averle asciugate, prendete un tegame e mettete l’olio con la cipolla a soffriggere aggiungendo un po’ d’acqua perche’ non si bruci.
Fate cuocere per alcuni minuti, poi aggiungete il pomodoro, i pinoli precedentemente schiacciati. A questo punto, dopo alcuni minuti unite anche le sarde e fatele cuocere per 10 minuti circa, aggiungete poi i semi di finocchio, sale e pepe, cuocendo il tutto per una ventina di minuti.
Prendete una pentola e riempitela d’acqua, aggiungete il sale e lessate le mezze penne.
Scolatele al dente e versatele nel tegame con le sarde, continuate per alcuni minuti la cottura della pasta nel tegame con le sarde.
Assaggiate e se la pasta risulta al punto giusto di cottura, impiattate.
La ricetta e’ semplice, veloce e deliziosa.
Buon appetito!


















